Ernæringsterapi
Hvis du ønsker hjælp til en sundere livsstil
med sundere kost, mere motion, mere energi
og bedre humør, kan jeg sammen med dig
udarbejde en plan for:
- hvordan du kommer i gang og hvilke
skridt - små eller store - du er klar til
- hvordan du får styr på din sukkertrang
og få det bedre med stabilt blodsukker
Ernæringsterapi handler ikke om vægttab,
men om, at du med kosten kan hjælpe din
krops celler med at dæmpe sygdomsprocesser
og støtte din egen helingsproces.
Det kan f. eks. handle om:
- Fordøjelses- og tarmproblemer
- Diabetes og insulinresistens
- Gigt- og ledsmerter
- Eksem, acne og psoriasis
Disse helbredsproblemer bedres gennem ændringer
i kosten og ved at fokusere på at finde
de underliggende årsager, som ustabilt
blodsukker, skjulte allergier, inflammation
eller mangelfuld fordøjelse.
Mine metoder
|
Vi bliver dagligt bombarderet med gode
råd om, hvad vi skal spise, og hvad vi endelig
ikke må spise.
Og rådene er meget forskellige!
I mit arbejder benytter mig af principperne
i Functional Medicine kombineret med den
nyeste forskning og viden og med dine individuelle
behov og ønsker.
For vi er forskellige,
og det, der er sundt for den ene,
kan give den anden store problemer. |
|
Både arveanlæg, fysisk form, miljø, kost, psyke
og stress har betydning for, om vi er syge,
trætte og smerteplagede eller sunde og raske.
Individuel rådgivning
Ud fra dine behov og helbredsproblemer
udarbejder vi sammen retningslinjer for
din kostplan, så den:
- er sammensat, så den dækker dine
behov for næring
- er lækker, så du har lyst til at gå i
gang med den
- består af mad, som kroppen kan tåle
- ud fra en tallerkenmodel gør det let og overskueligt uden kalorietælleri
- eventuelt bliver suppleret med kosttilskud
efter behov
Kontakt altid din læge ved sygdom
|
|
Temaer
Jeg kan tilbyde foredrag, workshops eller undervisningsforløb om en række temaer, f. eks.:
-
Mænd gider ikke spise sundt! Men hvorfor vente til "Lægen flytter ind”? Fra tidligere projekt har jeg erfaring med mænd der støtter hinanden
-
Børn – flere og flere børn er overvægtige og sidder ved en skærm frem for at lege udenfor. Som lærer kan jeg motivere og derved hjælpe børn og forældre til en aktiv og sundere livsstil
-
Kost og psyke – hvilken betydning kan ustabilt blodsukker og skjulte allergier have for vores humør, koncentration, indlæringsevne og psykisk sårbarhed hos børn og voksne
-
Den tredje alder – hvordan bevarer eller genvinder du dit fysiske helbred og din gode hukommelse?
Her hjælper anti-inflammatorisk kost sammen med moderat træning – helst i socialt samvær med andre!
- Vægttab og livsstil - hvorfor er det så svært at ændre vaner og fastholde dem? Sådan kommer du i gang og hvilke skridt - små eller store - er du klar til?
|
|
